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ロードレースを少しだけ。

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言った手前

昨日森の番人さんに私の朝錬のお話をした手前、老体に鞭打って今日も頑張りました。
2008073000.jpg
太郎迫を何故かTT。
オレンジロード途中で小休止。

2008073001.jpg
雲が夏してます。

2008073002.jpg
岩清水で水補給。森の番人さんに教えて頂いた植木の給水ポイントです。


夕練は、忘れていたのですがテルサで打ち上げ・呑み会でした。バスで帰宅。通勤pana号は職場でお休み。

朝:4:00起床 5:13発~太郎迫~オレンジロード~植木・鈴麦~鹿央・北谷~県道3号~R3号~
植木大津線~野々島~北バイ~
今日はデータも(70.9km、2時間45分53秒、心拍135平均/165最大、ハード域15分、ミドル1時間13分、
速度25.9km平均/63.3最大、ケイデンス81/最大166回すっ!)

で、18時からの呑みで、しこたま食ったんで、トータル・マイナスかも?

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  1. 2008/07/30(水) 21:12:06|
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