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第2回 JBCF 大星山ヒルクライム

10/3(土)10:09start
山口県熊毛郡平生町 大星山特設コース 全⻑約8㎞(標高差428m、平均斜度5.1%)
クラスタE1
24位/出走32名 No.520  大村 英哉 24:06 19.91 PURPLE MONKEY 15P

DSC_0237.jpg

平均斜度は5.1%ですが、残り3.5kmからは15~20%代の激坂が断続的に現れる厳しいコース。
翌日のきらら浜クリテをメインに考えていたのでヒルクライムはボチボチという感じで臨みました(年齢的にキツい・泣)。

DSC_0233.jpg

平坦区間を過ぎて激坂区間までの間に2、3回アップダウン区間があります。
結構なスピードで集団は進み、心拍を見ると175拍超え。
土日のプラス練でも最大心拍数171程度なのにレースは違います。
それでもまだまだ余裕があります。

激坂区間が迫ると集団は更にペースアップ。
頑張れば着いていけますが、明日のためにペース走と割り切り、集団をお見送り。

あとは激坂区間をリズム良く楽しむ感じで走り、ゴール前だけスプリントして追い込んで終了。
平均心拍は168拍と意外と高い数値。水曜だけ通勤練で体が休めていたのかな。

20151003DSC_0239.jpg

Averages
Athlete Weight (kg): 55.00
平均速度 (km/h): 18.0
平均出力 (ワット): 0
平均心拍数 (拍/分): 167
Core Temperature (C): 37.5
平均ケイデンス (rpm): 79
Temp (C): 25.3

Maximums
peed (km/h): 66.8
最大出力 (ワット): 0
最大心拍数 (bpm): 196
Core Temperature (C): 38.0
Cadence (rpm): 169
W' Expended (%): 0
Temp (C): 34.0
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  1. 2015/10/03(土) 18:08:08|
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