grupetto

ロードレースを少しだけ。

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春半パン

2011040901.jpg
10分で慌てて用意して向かうサイクルプラス練は「半パン」
7時30分集合の朝は、ちと寒かった(鼻水

第2テクノ周回して体をほぐしてからのスプリント練

今日は登れるスプリンターのO堀さんが加わっての4人


リードアウトが増えれば必然的に本数も増える。

ゲロゲロ。

そのO堀さん、リードアウトせずにそのまま獲ったり。
60kmの列車から更にダンシング加速とか。

とりま先週の最高速を軽く超した朝でした・・・・・ちっ。
先週から「ちっ」連発。
クリテ終わったらスプリント練とかは、せんぞぉー。


そして、〆はパープルモンキー練。

スーパー還暦なお2人が普通に頑張られるので、距離も時間も乗れました。

5分のパワー更新するし。
5.81w/kg・・・・・いい数値になってきました。


Time Riding:5:49:34
Distance (km):151.5

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  1. 2011/04/09(土) 22:08:28|
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  3. | コメント:2

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コメント

その後

スーパー還暦なお2人と某所にて遭遇しました。

二人の会話で、
しきりにMを勧めるS氏が印象的でした。(謎

Re:ミヤモッチさん

謎すぎてミヤモッチさんの携帯へメールしてしまいました、お忙しいところすみませんでした(謝々
そして、丁寧な御回答ありがとうございました。

しかし、さらに謎を掛けられてしまい、更に気になって今夜は眠れそうにありません。
・・・仕方なく睡眠薬を呑み呑み中でしゅ(爆

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