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ロードレースを少しだけ。

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仕上げ中

2010110601.jpeg

沖縄に向けて仕上げ中

昨日は、鞠智城でソリア3本
304w 00:04:14
295w 00:04:21
313w 00:04:07
4分と中途半端ですが、酔いどれさんに影響されてアウター
(worldクラス一歩手前は、5分6.67w/kg・・・今回私は・・・4分5.69w/kg)

そして、今日は、PM練
大きい人が3人も。

スプリンター、普通に早い人、乗ってないけど高ケイデンスな人と揃いまして、
タイム: 03:13:18
距離: 88.86 km
高度上昇値: 434 m
平均スピード: 27.6 km/h
平均バイクケイデンス: 85 rpm

明日は、最終仕上げで、ミドルクライムとアップダウンやります


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  1. 2010/11/06(土) 20:14:37|
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