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水の駅~オートポリス徘徊

午後から雨の予報だったので、早め出発。
といっても8時(遅

15分アップ後、水の駅まで
タイム 0:56
距離 25.17
平均心拍 74
平均パワー 183
平均バイクケイデンス 92

本日のメイン
水の駅~(県道205号・原立門線)~オートポリス~水の駅
タイム 1:15
距離 32.2
平均心拍 76
平均パワー 191
平均バイクケイデンス 83
頂上までは53分強、下りはあっという間


FTPは220W程度なので、こんなものかな?
実際に1時間走で220W出すのはいつになるのやら。

とりあえず、火曜か水曜にもう一回上げて、加東に出陣します


タイム: 03:49:22
平均スピード: 25.9 km/h
最高速: 67.0 km/h
高度上昇値: 1,335 m
平均心拍: 69 最大%
最高心拍: 87 最大%
平均パワー: 158 W
最高パワー: 617 W
平均バイクケイデンス: 87 rpm

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  1. 2010/08/29(日) 22:13:27|
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