grupetto

ロードレースを少しだけ。

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GW2日目

パチくりと目が覚め7時半には出発しちゃいました
今日は4時間目標

1時間アップ後は俵山

あまり上げきらず


続いて裏地蔵


・・・ギヤ変えて出直します ・・・


23Tだと我慢大会になるだけで練習になりません。
大腿四頭筋は鍛えることができましたけど。


さぁ、明日は5時間。どこ行こう



継続時間 4:04:50
エネルギー消費量 1300 kcal
平均心拍数 121 bpm
最大心拍数 157 bpm
平均 速度 23.3 km/h
最大 速度 73.8 km/h
距離 95.0 km
オドメーター(O) 9138 km
平均ケイデンス 77 rpm
最大ケイデンス 145 rpm
上昇 1640 m
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  1. 2010/05/02(日) 13:49:34|
  2. 自転車
  3. | コメント:2

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コメント

練習会のお誘い

連休中、相変わらず上げておられますな。
ところで、天草対策で、5/1~2で天草コース下見3回ほどやりました。不本意な結果だったため、5/3,4,5でドーム~住吉方面往復(40km)+ラン10kmやってます。

暇つぶしにどうですか?
AM 8:00 バイクスタート
AM 9:30 ランスタート
上記7:30ドーム集合です。

以上

いつもお誘い有難うございます。
練習目標があいません、地味にもがきます。

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