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ロードレースを少しだけ。

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明日から3月

先週金曜は雨でしたが、1時間乗ってリカバリーできたし、
昨日のPM練も後半逝った方のおかげで足回せて回復。
今日は心拍も上がって快調でした。

午前中ウェイトした後、お昼寝してからインターバル。
3分・3分×6本

てっ、これだけで満腹になった私

明日から3月、シーズンイン。
今日まではこの程度で十分でしょう。

・・・ね?・・・ね?

(1)菊鹿まで
継続時間 0:48:15
エネルギー消費量 324 kcal
平均心拍数 138 bpm
平均 速度 28.9 km/h
距離 23.1 km
オドメーター(O) 5692 km
平均ケイデンス 92 rpm

(2)インターバル以降
継続時間 1:48:25
エネルギー消費量 678 kcal
平均心拍数 131 bpm
最大心拍数 171 bpm
平均 速度 25.9 km/h
距離 46.4 km
オドメーター(O) 5738 km
平均ケイデンス 84 rpm

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  1. 2010/02/28(日) 19:30:05|
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