grupetto

ロードレースを少しだけ。

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ウェイトダウン

10時半から3時間、県立体育館でウェイト。
今回は、指導員さんにフォームを尋ねました。

結果、大幅にウェイトを落としました。
本を読んで、ちゃんと取り組んでいたつもりでしが・・・かなり我流。

今回教えを請うことで開眼ですかおまる


継続時間 2:36:55
エネルギー消費量 979 kcal
平均心拍数 131 bpm
最大心拍数 161 bpm
平均 速度 26.7 km/h
最大 速度 56.1 km/h
距離 69.4 km
オドメーター(O) 3726 km
平均ケイデンス 90 rpm
最大ケイデンス 149 rpm
上昇 545 m
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  1. 2010/01/24(日) 20:01:42|
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  3. | コメント:2

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コメント

なぁ~んだ、そんなこと…
ウェイトトレーニングのフォームも方法も教えたろか!

今度練習会後にお願いします。
特に広背筋がいまいち鍛えれません。
3種目程やったんですが・・・・。
他は凝りまくってます。

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