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2009121201.jpg

2009年・今年の漢字は「新」でしたね。
自転車も「新」となれば素晴らしいのですけど、とりあえす「改」で。

その「改」の前に、パープルモンキー練習会です。
今日は久しぶりのビートとHOKAZONNさんも参加の6人列車のいい感じでした。
用事とかで途中離脱のお二人を写し損ねましたけど、


ケイデンス平均93、心拍平均67%。
相変わらず、いい練習になりまいた。

継続時間 4:09:35
エネルギー消費量 1500 kcal
平均心拍数 130 bpm
最大心拍数 175 bpm
平均 速度 28.1 km/h
最大 速度 59.6 km/h
距離 112.6 km
オドメーター(O) 1421 km
平均ケイデンス 93 rpm
最大ケイデンス 132 rpm
上昇 825 m

で、「改」第1弾は、ヘッド。
2009121202.jpg

この前下げたばっかりですけど、更に1センチ下げまいた。ふふ。
正確には「下げて頂きまいた、ふふ」


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  1. 2009/12/12(土) 23:09:40|
  2. 自転車
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