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ツール・ド・おきなわ2009(その2)

2009110803.jpg

同じ130kmで8位のDAIJAMANさんからシクロワイアードに写真が載っているのを教えていただきました。ちゃっかり拝借。

壱岐と同じようなへんな顔。
頑張っているように見えます。
でも、本当は「足がねぇー。踏めーん」と思っている顔ですマル秘


2009110804.jpg
前に5人。スプリント強くならないと頑張るぞ。おーっ。



2009110805.jpg
レース全体のデータ

2009110806.jpg
こちらは、名護市街に入る手前のちょっとした登り~ゴールまでのデータ
ゴールラインでは49.8kmも出ちゃっていますげっ


自己満足はここまで。
今回はデータをちゃんと見て、反省しておきます。

2009110807.jpg
【1回目の普久川への登り】
頂上までラスト2kmで、20人程の先頭から切れました。
スタート後10km程の地点から心拍172(89%)から再度上がって、179(92%)で切れています。
登り始め5分間180~183(94%)キープからすれば、心拍はそれ程でもない。
対乳酸かな。

登り始めて13分で終っている(あと5分2kmの維持が必要だった)
英彦山も心拍が再度上がって10分で終了(あと15分3km維持が必要だった)。

要するに、心拍180(93%)30分維持して登れる足とマインドかな。



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  1. 2009/11/13(金) 02:24:32|
  2. 自転車
  3. | コメント:2

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コメント

沖縄お疲れ様でした。
レース楽しそうですね、27位おめでとうございます。
なんかこういうのみたら”私も出たい”と思います。
まだまだ早くなりそうですね、来年は今年よりの成績が良いように頑張ってください。

最近楽しくてしようがない感じです。
是非鍛えてやってください。
来年はtakaseさんの壱岐のレコードを越させて頂きます!
さらに沖縄ご一緒させて頂ければ幸いです!!

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