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ロードレースを少しだけ。

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シルバーウィーク

一足はやく休みに入りました。

今日のメニューは、~兵戸峠~上津江~小国~南小国~ミルクロード~赤水~
水曜の2次会カラオケで、はしゃぎ過ぎて少し疲れ気味。
今週は、500km乗れそうですが、中身が薄い。
明日は、最近落ち気味の回転数に集中しよ。


継続時間 5:09:35
エネルギー消費量 1819 kcal
平均心拍数 124 bpm
最大心拍数 167 bpm
平均 速度 25.2 km/h
最大 速度 76.9 km/h
距離 127.1 km
平均ケイデンス 81 rpm
最大ケイデンス 142 rpm
上昇 1645 m
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  1. 2009/09/18(金) 21:51:53|
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