grupetto

ロードレースを少しだけ。

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早くも調整か

夜更かしがたたり、昼過ぎ起き出しての遅いスタート。
2時間程軽く。

帰ってからは、LOOKを磨いてあげました。
スプロケ・チェーンが綺麗だと気持ちいい。

それでも、7900チェーンのクイックリンクをはめるのにかなり格闘。
装着の向きを考えてなんとかはめました。
途中ネットではめ方が載っていないか探すもありません。
しかたないので、じっくりよく見ば・・・・あっさり装着。ちょっぴり満足。


継続時間 2:10:10
エネルギー消費量 884 kcal
平均心拍数 134 bpm
最大心拍数 168 bpm
平均 速度 28.2 km/h
距離 60.9 km
平均ケイデンス 92 rpm
上昇 370 m

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  1. 2009/05/30(土) 21:14:53|
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  3. | コメント:0

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