grupetto

ロードレースを少しだけ。

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Born to be wild

2010073101.jpg

ワイルドでした 

強風を心地よく感じる日もあるのですね 


タイム: 03:12:55
距離: 83.72 km
カロリー: 1,191 C
平均気温: 34.8 °C
移動時間: 03:11:57
平均スピード: 26.0 km/h
最高速: 69.0 km/h
高度上昇値: 1,370 m
平均心拍: 63 最大%
最高心拍: 85 最大%
平均パワー: 149 W
最高パワー: 579 W
平均バイクケイデンス: 90 rpm
最高バイクケイデンス: 225 rpm
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  1. 2010/07/31(土) 20:49:30|
  2. 自転車
  3. | コメント:0

炎天下・菊鹿

2010072501.jpg

三度寝ほどしたら外は炎天下

菊鹿でメディオ2本を何とか熟して、頭から水浴び。
金色のいかにもって感じの大きな柄杓が置いてあって助かります。
一人練なので薄くなった頭を無駄に激写される恐れがなく安心です


タイム 0:20
平均パワー 215
最高パワー 371

タイム 0:20
平均パワー 197
最高パワー 309
  1. 2010/07/25(日) 20:12:31|
  2. 自転車
  3. | コメント:0

2010072401.jpg
暑くて、ヒルクラして、スプリントして、
そして逝きました


距離: 105.39 km
高度上昇値: 848 m
カロリー: 1,564 C
平均気温: 37.0 °C
移動時間: 04:05:31
平均スピード: 25.6 km/h
最高速: 81.3 km/h
平均心拍: 64 最大%
最高心拍: 95 最大%
平均パワー: 135 W
最高パワー: 665 W
平均バイクケイデンス: 88 rpm
最高バイクケイデンス: 218 rpm
  1. 2010/07/24(土) 20:47:03|
  2. 自転車
  3. | コメント:0

第二テクノ・20minTT

2010071901.jpg


第2テクノパークで20分TT
気温が上がる前にトライ
でも最初から乳酸メタメタ

先週、あんずの丘では222wだったし、
ともに疲労していたのを割り引いて一応FTP250wを基準にするかな。
300wは遠い

タイム 0:20
平均スピード 36.4
最高速 46
平均心拍 81
最高心拍 89
平均パワー 213
最高パワー 504
平均バイクケイデンス 97
最高バイクケイデンス 136
カロリー 200
平均気温 32.1
  1. 2010/07/19(月) 12:14:27|
  2. 自転車
  3. | コメント:0

連荘

2010071701.jpg

最近、連荘は少ない。
本日は、親マンを積もった感じです。

新人くんが練習会に来るというので昨日に引き続きPM練に参加

高校2年生、なかなか足がまわってました。

先週、監督がお店の周りでペダリングを教えたとのことで、今日は十分に回していました。

西日本実業団は、ポンシャスの17歳が勝ちました。
今日のK村くんも競技につっぱしってくれないかな?

あっ、今日は口撃は止めときました。
大事に、大事に!


距離: 93.89 km
カロリー: 1,156 C
移動時間: 03:20:36
平均スピード: 27.6 km/h
最高速: 56.1 km/h
高度上昇値: 502 m
平均心拍: 122 bpm
最高心拍: 157 bpm
平均心拍: 63 最大%
最高心拍: 81 最大%
平均パワー: 144 W
最高パワー: 464 W
平均バイクケイデンス: 93 rpm
最高バイクケイデンス: 144 rpm
  1. 2010/07/18(日) 22:21:43|
  2. 自転車
  3. | コメント:0

梅雨明け

ようやく梅雨明けですね。
今週は、朝から雨の日は乗らずまったりとした日々を過ごしていました。

しかし、小休止も昨日まで、梅雨明けの本日は久々な感のPM練に参加です。

途中、雨宿りしましたけど、3人の練習はよく走れました。

追い込まなくてもいろいろ考えることができます。

監督同様に新品ジャージをはいたんですけど、同じMサイズながら太腿の大きさの違いを意識した今日でした


タイム: 03:43:38
距離: 97.54 km
高度上昇値: 728 m
カロリー: 1,293 C
移動時間: 03:40:46
平均スピード: 26.2 km/h
平均心拍: 66 % of Max
最高心拍: 84 % of Max
平均パワー: 144 W
最高パワー: 581 W
平均バイクケイデンス: 91 rpm

  1. 2010/07/17(土) 18:47:02|
  2. 自転車
  3. | コメント:0

オール九州3時間耐久ロードレースinオートポリス第2戦

2010071101.jpg

監督「今日の天候じゃ、集団内は危険だけん、下がったとだろ
私 「うっ、そ、そっ・・・そうです

2時間経過時点で総合35位、最終順位はそれより↓かな
継続時間 2:05:15
平均 速度 31.7 km/h
最大 速度 49.1 km/h
距離 33.1 km
オドメーター(O) 12001 km
平均ケイデンス 96 rpm
最大ケイデンス 125 rpm
上昇 785 m
  1. 2010/07/11(日) 17:31:08|
  2. 自転車
  3. | コメント:9

2010全日本実業団サイクルロードレース in みやだ

長野県宮田村から無事帰還しました。
2日も走れるおいしい実業団レースです。

・1日目:ヒルクライムTT
・2日目:クリテ

結果は、

1日目 22位/62人中
2日目 予選落ち

ヒルクライムは、12km、平均8%。
10人ごとスタートの6組目。
快調に回し沢山抜くも、レベルが高かった。
ERトップタイムは39分代、私は45分代。
ちなみにTRトップの狩野選手は34分前半

クリテは、31人ごとの2組目。上位20名が予選通過。
人数をかぞえ間違えて、21人集団のラストでゴール。

一緒に行った熊本のサイクルプラスなS石さん曰く、
「手抜いて予選落ちした人は初めて」

出走サインに間に合わなかった西チャレ以来の大ポカです

そのS石さんは月曜落車した身でしたし、山口からピックアップのサイクルプラスなK子さん(BR-1)は落車。
予定外にとっとと帰路に着く羽目に

2010070301.jpg
1日目終わっての1枚しか撮っていない私

はい!次、次!!


継続時間 0:18:10
エネルギー消費量 163 kcal
平均心拍数 164 bpm
最大心拍数 173 bpm
平均ケイデンス 69 rpm
最大ケイデンス 93 rpm
最大高度 1653 m
上昇 290 m
(公式タイム45分代なのに何故に18分代?)

継続時間 0:25:35
エネルギー消費量 211 kcal
平均心拍数 156 bpm
最大心拍数 171 bpm
平均 速度 35.1 km/h
最大 速度 50.8 km/h
距離 15.0 km
オドメーター(O) 11755 km
平均ケイデンス 96 rpm
最大高度 715 m
上昇 130 m

  1. 2010/07/05(月) 22:42:05|
  2. 自転車
  3. | コメント:0

またです。長野県

とどまることを知りません。
今週末は長野県のみやだ村。
レースばかり、嬉しくて失神してます

土曜日午後にヒルクライムTT
日曜日はクリテリウム
ともに長野県宮田村開催の実業団レースです。
月曜日朝方に帰ります。
  1. 2010/07/02(金) 00:08:48|
  2. 自転車
  3. | コメント:0
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