最近は流れに逆らわないようにしています。
いろんなことが必然的に巡り合うのかなと。
今日は、なぜか朝から沖縄のことが頭をよぎります。
「?」
「ホテル予約?」
いろいろ調べて、もう既にこの時期、11月の「ツール・ド・おきなわ」の宿が予約できました。
まぁ、お店で真太郎さん、由花里にさんにお尋ねすると凄い宿みたいですけど
なにせ一泊 3,500円ですから。
まっ、観光に行くんじゃないので、これも経験です
3本ローラー30分
スポンサーサイト
- 2010/05/23(日) 20:05:10|
- 自転車
-
-
| コメント:6
来週末は,待ちに待った熊野です。
監督副監督と私の3人で行きます!
調子は相変わらずいいですねー。
今週は乗れていなかったので、サラ足、
昨日なんか40km巡航を延々続けられる・・・・そんな感じで、乗るのが楽しすぎて昇天しました。
「休むも練習のうち」を実感した昨日今日でした。
(・・・とレースに向けて気分を盛り上げています
)
継続時間 1:55:45
エネルギー消費量 565 kcal
平均心拍数 117 bpm
最大心拍数 159 bpm
平均 速度 27.0 km/h
最大 速度 50.1 km/h
距離 51.9 km
オドメーター(O) 9991 km
平均ケイデンス 91 rpm
最大ケイデンス 114 rpm
上昇 340 m
- 2010/05/22(土) 22:09:11|
- 自転車
-
-
| コメント:2
今日のPM練は、めでたい3人衆と普通の2人の計5人。
二十歳
退院
46歳
そして、今夜はお洒落なやきとり屋さんでお祝いです
継続時間 3:10:45
エネルギー消費量 1073 kcal
平均心拍数 126 bpm
最大心拍数 175 bpm
平均 速度 26.6 km/h
最大 速度 63.1 km/h
距離 79.7 km
オドメーター(O) 9819 km
平均ケイデンス 87 rpm
最大ケイデンス 123 rpm
上昇 850 m
- 2010/05/15(土) 18:30:59|
- 自転車
-
-
| コメント:0
本日のチマコッピは、穴川峠から兵戸峠へ
高度1000m程度ですが、麓のエブリワンから1時間25分程の登坂はいい練習になります。
といっても心拍80%以上は14分程度。
ちょっと緩すぎ?
継続時間 4:13:45
エネルギー消費量 1435 kcal
平均心拍数 125 bpm
最大心拍数 170 bpm
平均 速度 24.3 km/h
最大 速度 71.6 km/h
距離 102.4 km
オドメーター(O) 9599 km
平均ケイデンス 81 rpm
最大ケイデンス 141 rpm
上昇 1385 m
- 2010/05/09(日) 20:14:13|
- 峠(自転車)
-
-
| コメント:0
ブラウン茂ちゃん、師匠と
PM練
破魔呑(はまどん)の湧水は美味しかった。
暑くなる今からの季節は、やはり山に行って、うまい湧水ですな。
継続時間 3:25:35
エネルギー消費量 1051 kcal
平均心拍数 119 bpm
最大心拍数 163 bpm
平均 速度 26.9 km/h
最大 速度 60.3 km/h
距離 91.2 km
オドメーター(O) 9497 km
平均ケイデンス 92 rpm
最大ケイデンス 132 rpm
上昇 945 m
- 2010/05/08(土) 17:50:19|
- 自転車
-
-
| コメント:2
甥の結婚式では、
至る所から
「次ば貰わんな!」
「今日はあんたの結婚式じゃなかつかい?」
など様々な攻撃を頂きながらも、
二人の幸せな笑みから元気をもらい
今日も練習
連休も今日で最後(泣)
連日のアルコールがたたって心拍は上がらんし、乳酸は抜けないしで、
ボチボチな感じで終了。
継続時間 3:45:40
エネルギー消費量 1111 kcal
平均心拍数 118 bpm
最大心拍数 164 bpm
平均 速度 24.5 km/h
最大 速度 57.4 km/h
距離 92.1 km
オドメーター(O) 9380 km
平均ケイデンス 79 rpm
最大ケイデンス 122 rpm
上昇 1115 m
- 2010/05/05(水) 21:01:37|
- 自転車
-
-
| コメント:0
GW3日目は、菊池の穴川峠、鯛生金山を越えて北へ。
いい道ありました
椿ヶ鼻のスーパー林道では、1000m近い標高なのに滾々と湧きでる湧水
上げ上げの本日は大満足。
明日は甥の結婚式
気兼ねなくOFFにします
継続時間 6:12:25
エネルギー消費量 2219 kcal
平均心拍数 128 bpm
最大心拍数 178 bpm
平均 速度 24.4 km/h
最大 速度 73.3 km/h
距離 151.2 km
オドメーター(O) 9289 km
平均ケイデンス 79 rpm
最大ケイデンス 131 rpm
上昇 2155 m
- 2010/05/03(月) 20:11:24|
- 自転車
-
-
| コメント:0
寝坊した私を長時間待って頂きまして、今日の練習会はスタート
総勢6名と結構な人数でしたので、先頭でしっかり踏んだりしながらいいペース
連休初日から3時間がっつり乗れました
乗込み週間スタートです
継続時間 3:08:40
エネルギー消費量 1099 kcal
平均心拍数 127 bpm
最大心拍数 167 bpm
平均 速度 27.6 km/h
最大 速度 62.4 km/h
距離 86.1 km
オドメーター(O) 9044 km
平均ケイデンス 90 rpm
最大ケイデンス 121 rpm
上昇 690 m
- 2010/05/01(土) 21:11:28|
- 自転車
-
-
| コメント:2