grupetto

ロードレースを少しだけ。

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ストレッチ・メソッド

2009072701.jpg

とてもいい本です。
何が?

女性モデルがとても端整(爆)

買って良かった・・・内容もですよ。
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  1. 2009/07/27(月) 23:26:20|
  2. 自転車
  3. | コメント:0

シャンゼリゼ

別府逃げた。
もう死にそう!
  1. 2009/07/26(日) 23:41:37|
  2. 自転車
  3. | コメント:1

第12回サイクルマラソン阿蘇望

コース短縮で裏地増往復だけの開催。

開会式までは降っていたので、チーム員の殆んどがDNS。
「下りが危ない」、「自分はよくても追突される」など脅されながらも、
昨日から参加を決めていましたのでとりあえず乗るかと。

すると天は応えてくれます。練習しろということでしょう。
スタート時にはほとんど雨は止み、コース途中で完全に上がりました。

着替えとかトイレとかで遅くなり700番から800番の人達とスタート。
2日休んでいたのでサラ足、快調。たくさん抜いて少し悦。
走りだすとアドレナリンもでちゃいまして、心拍80~90%キープ。
エイド折り返しでしたので20分ほどでしたが、いい練習になりました。

継続時間 0:22:50
エネルギー消費量 183 kcal
平均心拍数 160 bpm
最大心拍数 173 bpm

(最初の雨でセンサー不良?、帰ったときには反応はしていたました。まぁ、電池交換します。)
平均 速度 16.8 km/h
最大 速度 47.6 km/h
距離 3.7 km

平均ケイデンス 73 rpm
最大ケイデンス 107 rpm
最大高度 943 m
上昇 330 m
  1. 2009/07/26(日) 14:10:39|
  2. 自転車
  3. | コメント:3

モチベーション

雨。
APはDNSでしたが、サイクリング大会の阿蘇望は危険ではないので、
開催されれば出ようと思っています。

雨。
きらいではありません。
ウォーマーなど装備をそれなりにすれば楽しめます。

2日も練習をサボってますし、雨用の練習ができるということで。



  1. 2009/07/25(土) 21:29:26|
  2. 自転車
  3. | コメント:0

オートポリス3耐

2009072001.jpg

DNSを決めたら、直後に暴風雨。
強烈な雨風の中、レースは定刻8時スタート。

山田兄やsekkyさん、ゆういちさんの勇姿を拝んでから帰ろうとすると、

大会本部前、
先頭集団3週目でDNF、fastoriaやブルーグラスの選手らが本部に中止を進言していました。
結局、8時30分に終了するとのアナウンス。
暴風雨の中、強引にスタートさせたフィールドイレブンの姿勢に疑問が残ります。

ということで、実家に食料調達してから、今、昨日のツール山岳ステージを見ながら、
既に呑んでいます。昨日お酒は我慢したので解禁。
  1. 2009/07/20(月) 12:42:30|
  2. 自転車
  3. | コメント:5

西原~県道57~御船

2009071801.jpg

暑かった。

パープルモンキー練習会。今日はオートポリス3耐前なので調整気味に。
県道57号旧道で湧水休憩までは、暑さも許容範囲内。
でも御船からは・・・・。平地練は今後は無理ですね。山ばっかりになりそう。

継続時間 2:45:50
エネルギー消費量 1037 kcal
平均心拍数 128 bpm
最大心拍数 175 bpm
平均 速度 24.3 km/h
最大 速度 69.9 km/h
距離 66.2 km
平均ケイデンス 86 rpm
最大ケイデンス 143 rpm
上昇 700 m
  1. 2009/07/18(土) 19:23:35|
  2. 自転車
  3. | コメント:0

新城サイン入り

NEC_0127.jpg
送られてきました。
被りました。
fit感よく、使いたくなりました。
でも我慢。
(写真ではクイップステップ並の青さですが、実際はいい感じの青緑です)
  1. 2009/07/17(金) 22:14:27|
  2. 自転車
  3. | コメント:0

吉田線vol2

由花里大先生のご要望で今日のコースは吉田線。
大津辺りでは蒸し暑過ぎてどうなるのよ、今日は、と思っていましたが、
阿蘇は阿蘇。
いい環境で走れるのは幸せです。
インターバルもやって、とてもいい感じで終了。
2009071201.jpg


継続時間 4:25:15
エネルギー消費量 1622 kcal
平均心拍数 129 bpm
最大心拍数 171 bpm
平均 速度 26.0 km/h
最大 速度 78.6 km/h
距離 103.7 km
平均ケイデンス 82 rpm
最大ケイデンス 162 rpm
上昇 1325 m

  1. 2009/07/12(日) 20:57:53|
  2. 峠(自転車)
  3. | コメント:2

壱岐の公式写真vol2

2009070901.jpg
オールアウトしていて自己満足。
けど、このほんの数分前のシーンはトラウマ。
なにくそです!
  1. 2009/07/09(木) 00:55:03|
  2. 自転車
  3. | コメント:0

壱岐の公式写真vol1

お店(シン・デザイン バイシクルメカニック )に壱岐サイクルフェスティバル事務局から
写真データが送られて来たそうで、私が写っている写真を頂きました。
第1弾スタート直後(中間はなくて!次回はゴールシーンに続く)
2009070801.jpg
  1. 2009/07/08(水) 22:38:59|
  2. 自転車
  3. | コメント:0

別府も!

2009070601.jpg

いやー連日、日本人よくやります。
コロンビアの横風利用の分断によく付いていきました。
見事ステージ8位。お見事!
3位に入ったスキルシマノ選手を牽く仕事をしたうえで最後までもがいたのでしょうね。
気合が伝わってきます。
  1. 2009/07/07(火) 01:25:49|
  2. 自転車
  3. | コメント:0

新城サイン入りキャップ

当たっちゃいました!

★★昨日のレギュラークイズ★★
問題:ステージ優勝する選手のチーム名は?
答え:コロンビア・ハイロード

「C賞 ブイグテレコム 新城サイン入りキャップ」
  1. 2009/07/06(月) 22:47:44|
  2. 自転車
  3. | コメント:2

新城!

2009070502arasiro.jpg

新城選手
ツール2ステージ目にして、日本人最高位の5位。
やってくれました。日の丸が5番目ですよ。
何かやってくれそうな気がすると多くの人が思っていたでしょうが、
これほど素晴らしい結果を最初のスプリントステージで早くも目の当たりにすることになろうとは!

今日はボクレール!ともう一人の牽き。明日以降、もっとブイグの列車がはまったら・・・・
 
 
  1. 2009/07/06(月) 01:11:47|
  2. 自転車
  3. | コメント:2

雨も良し

降水確率40%なら大丈夫かも、と俵山・裏地蔵方面へ。
but 俵山は雲で姿が見えず、菊陽の馬場楠辺りでポツリ、ポツリ。

軌道修正。
北を目指して、R325大津、旭志、泗水、七城を経由して、菊鹿。
見上げると山は薄雲に覆われていますが、なんとか見えています。

行くか・・・・、とういことで、

2009070501.jpg
宿ヶ峰尾峠

ここの湧水はお気に入りです。まうごつ冷えてて、格別です。

あとは、折り返し
平坦でペースアップもやったりして昨日に続き、なかなか疲れて満足。

しかし2回目のbut、合志の野々島辺りで本降り。
まあ、SWISS・STOPのブレーキシューはよく効くけど、
雨ではやっぱり効かないことを確認できたので良しとしときます。


継続時間 3:54:45
エネルギー消費量 1619 kcal
平均心拍数 135 bpm
最大心拍数 173 bpm
平均 速度 27.0 km/h
最大 速度 60.7 km/h
距離 105.3 km
平均ケイデンス 86 rpm
最大ケイデンス 128 rpm
上昇 1045 m
 
  1. 2009/07/05(日) 19:22:12|
  2. 峠(自転車)
  3. | コメント:2

吉田線(PM練習会)

本日のPURPLE MONKEY練習会は「吉田線」。
梅雨の合間に気候もよく、快適でした。草千里での休憩時にはブルっときて鳥肌が立つくらい。

練習内容も、吉田線で心拍80~89%15分のほかに
下りペースアップに、スプリントしつつ100Km突破。
なかなか疲れました。
ツールの新城選手のTTスタートまでもちそうにありません(眠)。


継続時間 4:07:50
エネルギー消費量 1637 kcal
平均心拍数 131 bpm
最大心拍数 171 bpm
平均 速度 25.8 km/h
最大 速度 80.1 km/h
距離 105.9 km
平均ケイデンス 84 rpm
最大ケイデンス 163 rpm
上昇 1350 m
  1. 2009/07/04(土) 20:26:59|
  2. 自転車
  3. | コメント:0
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